Puasa untuk penurunan berat badan telah menjadi topik perdebatan selama bertahun-tahun. Beberapa percaya bahwa hal itu menghilangkan tubuh nutrisi tertentu, sementara yang lain percaya bahwa itu adalah pilihan yang sehat dan memiliki segudang manfaat kesehatan positif.
Salah satu jenis diet yang menekankan puasa adalah Diet OCD. Selain itu diet puasa juga telah mendapat banyak pengakuan atas hasil yang bagus untuk kesehatan dan menurunkan berat badan. Apa puasa intermiten? Ini adalah proses periode makan bergantian dengan periode tidak makan. Jumlah waktu bervariasi tergantung pada program puasa yang Anda pilih. Puasa yang populer adalah 24 jam dua kali seminggu. Jadi mengapa proses ini begitu efektif? Berikut adalah 3 alasan keberhasilannya: Berat Badan Saat berpuasa untuk menurunkan berat badan, Anda mengurangi asupan kalori mingguan secara keseluruhan karena Anda tidak makan pada hari-hari Anda berpuasa. Ini saja, mendorong penurunan berat badan karena pengurangan kalori tapi selain itu, tubuh Anda menggunakan suplai lemak yang tersimpan, yang menghasilkan lebih tipis dan lebih ramping. Makan apa yang Anda inginkan (tidak ada rencana diet yang ketat) Puasa tidak seperti program diet khas dimana Anda harus selalu menghitung kalori atau melihat apa yang Anda makan. Pada hari-hari Anda tidak berpuasa Anda makan normal dan kemudian secara signifikan mengurangi atau tidak makan pada hari cepat Anda. Metode ini mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap minggu dan meningkatkan berat badan sehat yang berkelanjutan karena Anda tidak merampas diri dan tetap dapat menikmati makanan yang Anda sukai. Gaya Hidup Sehat Penelitian telah menunjukkan bahwa membersihkan tubuh Anda melalui program puasa yang sebentar-sebentar dapat menurunkan tekanan darah, mengatur gula darah, mengurangi kolesterol, dan membantu mengatasi penyakit seperti alzheimer. Hal ini juga dapat meningkatkan metabolisme, kewaspadaan mental dan meningkatkan tingkat energi. Jika Anda ingin meningkatkan hasil penurunan berat badan Anda saat menggunakan metode ini, tambahkan rutinitas latihan. Bekerja beberapa hari dalam seminggu akan membantu mempercepat jumlah berat badan yang Anda alami. Olahraga juga bagus untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Sementara Anda tidak berdiet, ini akan membantu hasil Anda jika Anda mencoba makan makanan yang lebih sehat pada hari-hari Anda tidak berpuasa. Ini termasuk banyak buah dan sayuran segar. Selain itu, minumlah cukup banyak air. Air diperlukan untuk membersihkan tubuh dari limbah dan racun. Ini hanya 3 dari sekian banyak manfaat yang akan Anda dapatkan saat puasa menurunkan berat badan. Sebelum memulai semua jenis program puasa, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa itu adalah pilihan tepat untuk Anda dan kebutuhan kesehatan Anda.
0 Comments
Leave a Reply. |